更年期障害と不眠症
更年期障害で厄介な症状なのが不眠の症状です。
更年期障害の人が全員そうなるというわけではありませんが、更年期障害には不眠症と同じような症状があります。
更年期障害の不眠の場合は、眠くなる状況を作ることが大事かもしれません。
ある程度の運動をして適度な疲労をしておくとか、アロマなどを利用するのもいいかもしれません。
不眠は、寝ようと思わないというのも大事みたいですよね。眠くなるまで好きなことをするというのも逆にいいのかもしれません。
投稿者 suzune
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健康
