美容と健康

お肌は　外側から、表皮（ひょうひ）・真皮（しんぴ）・皮下組織（ひかそしき）の三層から成っています。
表皮は外からの刺激からお肌を守る働きをしています。
角質層は良く耳にする言葉ですが、表皮の一番外側の部分です。
真皮は表皮の下にあって、ヒアルロン酸やコラーゲンなどによって、お肌の弾力を保っています。
一番下にある皮下組織は、脂肪を蓄えて、クッションのような役割があります。
皮膚という言葉からイメージするのは表皮と真皮の部分だと思います。この部分の厚みは平均2mmで、一番厚い足の裏でも3mm程度だそうです。
シミやくすみのお手入れで大事なのは主に表皮の部分。厚さは0.2mmです。シミの原因となっているメラニン色素も、表皮にある細胞で作られています。

ニキビは、お肌が乾燥した敏感肌の人でもできます。

 乾燥肌の人は、肌のキメが粗く、十分に皮脂膜が形成されていない肌で、ちょっとした刺激にも反応して、湿疹ができたりかぶれたりといった症状が出やすいです。

敏感肌はお肌のバリア機能が弱くなっていて、ウイルスなどが入りやすくなっています。

 このような、敏感で水分不足状態のお肌は、お肌をバリアする機能である角質層が崩れて固くなります。

そして、皮脂が毛穴に詰まることで菌がそこで繁殖し、お肌にニキビができるのです。

このように、乾燥した敏感肌にできたニキビは、オイリー肌の場合とはでき方が違っているので、一般的なニキビケアでは、症状を悪化させてしまうことがあります。

月経前症候群にはたくさんの症状があり、症状の程度、体質や治療方針によって薬剤が選ばれます。

薬物療法では、個々のケースに応じた薬剤が適切に選択されています。

 月経前症候群において、経口避妊薬のピルはよく処方されているようで、排卵抑制作用を利用して、月経前症候群の、特に身体的な症状を抑えてくれるとして定評があります。

 症状緩和に効果的ですので、多くの女性が月経前症候群改善に働く作用に注目しています。

日本人は、昔からお肌の白いことに憧れを抱いていたようです。
昔から「色の白いは七難隠す」という言葉がありますよね。
昔は、小麦色の肌が人気だった時代もありましたが、ここ数年、「美白」という言葉が登場して、お肌を白くするために様々な粧品などが売り出されています。
子供用の美白化粧品もあるらしいです。
ある化粧品会社が行った調査では、1990年代にくらべて、日本人女性のお肌は10%ほど白くなっているそうです。
日焼けはカラダに悪影響があることが分かってから、2000年以降は美白意識がとても高まっています。
昔は若い女性はあまり日傘を使っている人はいませんでしたが、今は夏の日差しの強い日は、ほとんどの人が日傘を利用していますよね。
世界的に見ても、美白化粧品の売り上げは日本がトップクラスにいるそうです。

更年期障害で厄介な症状なのが不眠の症状です。

更年期障害の人が全員そうなるというわけではありませんが、更年期障害には不眠症と同じような症状があります。

更年期障害の不眠の場合は、眠くなる状況を作ることが大事かもしれません。

ある程度の運動をして適度な疲労をしておくとか、アロマなどを利用するのもいいかもしれません。

不眠は、寝ようと思わないというのも大事みたいですよね。眠くなるまで好きなことをするというのも逆にいいのかもしれません。

足のニオイが発生しやすいかどうかセルフチェックしてみましょう。

◆汗かき
◆パンストを毎日はいている
◆お風呂で足の指の間や裏側をあまり洗わない
◆ムレやすい靴を履いている
◆同じ靴を履き続けることが多い
◆ブーツなど足を締め付ける靴をよくはく
◆運動をよくする
◆緊張しやすい
◆ストレス がたまりやすい
◆食事は油っこいものが好き

3個までなら、足のニオイはそんなに気にしなくてもいいようです。6個以内なら、対策を始めた方がいいようです。 7個以上の人は、ニオイが発生してるようです！

ひざにはある程度年齢が出ますよね。
日ごろからケアしてあげることによって、歳の出ないひざをキープしたいものです。
まずは、角質を取ることから始めます。
角質は、スクラブの入っている洗浄料などを使って、マッサージして取り除きます。
週1度から2度くらいやってあげると効果的です。
また、クリーム状で、角質を取り除いてくれる専用の化粧品などもありますので、お好みで使うといいと思います。
角質除去したあとは、クリームなどで保湿します。
これからの季節はタイツなどで見えないかもしれませんが、きれいにお手入れしておきたいです。

栄養素としての鉄は、ヘム鉄と、非ヘム鉄の2種類があって、高い吸収率を持っているヘム鉄は、動物性の食品に含まれて居ます。

植物性の食品に含まれている吸収率が低いのが非ヘム鉄です。

 なので、即効性を求めるなら、ヘム鉄を摂る方がいいみたいですね。

非ヘム鉄は、たんぱく質やビタミンCと一緒に摂ることで吸収率を上げることができるそうです。

 鉄は貧血防止に役立ちます。また、鉄が不足すると、全身に酸素が行き渡らなくなって、疲れやめまいといった症状が出ます。

その他に、鉄が不足することで、便秘や冷え性、息切れ、食欲不振に陥ることもあるようです。

現代は、不眠に悩まされている人が多く、その数は人口の約20%だといわれています。

不眠症は、睡眠時間が短く、それによってカラダや精神的に不調が現れることです。

 不眠症には、一過性不眠があり、旅行などでまくらが変わると眠れなくなったり、心配事があるために眠れなくなったりすることです。

 また、1週間から3週間持続して眠れない場合は、短期不眠といいます。

 これらの一過性不眠や短期不眠については、原因がわかって、解決することによって治ることが多いです。

 これに対して、1ヶ月以上不眠の状態が続くときは、長期不眠となるので、専門医に相談したほうがいいようです。

膀胱炎は、女性にしかかからない病気ではないのですが、カラダの構造上、女性のほうがかかりやすいようです。

その原因は、男性にくらべ、尿道が短いということがあげられます。
女性は、尿道が４～５ｃｍ程度で、大腸菌などの最近が膀胱へ入り込みやすく、膀胱炎を起こしやすくなっています。

カラダは外から入ってきた細菌に対して、普通は防御する力があるので膀胱に細菌が入ったからといって、必ず膀胱炎などを起こすわけではありませんが、ストレスがたまっていたり、疲労や冷えなどで体が弱っていると、カラダを防御する力が落ちていて、膀胱炎にかかることがあります。

その他に、仕事などで、すぐにトイレに行けないことがあったり、トイレを長く我慢してたりすると、膀胱炎を起こしやすくなるようです。

膀胱炎の症状は、頻尿や痛みなどです。
トイレに行っても、またすぐに行きたくなったり、排尿が終わるときに痛みがあったりします。